Tarjolla ilmainen liikuntaneuvonta-prosessi Elixiria Sportin henkilöstölle sekä jäsenille, esimerkiksi etänä! 

Tietoa minusta:

Olen Vilma Lahtinen ja opiskelen Varalan urheiluopistossa liikunnan ohjaamista, jonka ohella käyn PT-koulutusta. Oma lajitaustani tulee muutaman eri voimistelulajin myötä.

Lisää minusta voit lukea täältä!

Haluan auttaa liikunnan alan osaamisellani kaikenlaisia ihmisiä, jotka kokevat tarvitsevansa tukea tai tsemppausta. Olen ohjannut eri-ikäisiä liikkujia aina lapsista senioreihin.

Tarjonta:

Tarjoamassani liikuntaneuvonnassa kartoitetaan esin asiakkaan kuntoluokka alkumittauksilla sekä kehonkoostumusmittauksella Tanita-laitteen avulla.

Alkumittauksiin kuuluu eri osa-alueiden mittaus, kuten tasapaino, puristusvoima, käsien liikkuvuus sekä reiden etuosan- ja pakaralihaksen kunto. Näiden mittausten avulla kartoitetaan asiakkaan lähtötaso. Alkumittauksen jälkeen käydään tavoitekeskustelu, jossa katsotaan yhdessä läpi osa-alueet, jotka olivat parempia ja jotka tarvitsevat enemmän kehitystä.

Tavoitekeskustelun pohjalta laaditaan yksilöllinen aktivoimissuunnitelma, joka sisältää kehittäviä harjoitus liikkeitä sekä tietoa unesta ja ravinnosta.

Asiakassuhteen aikana pyritään henkilökohtaisen suunnitelman avulla parantamaan kehitettäviä osa-alueita. Asiakassuhteen lopussa suoritetaan loppumittaukset, joissa katsotaan, onko kehitystä tullut harjoitteiden myötä.

Lisätietoja voit kysellä osoitteesta vilma.lahtinen1@gmail.com. 

Rohkeasti mukaan!

Kuva: Varalan Urheiluopisto, Tanita-mittauslaite