Pilates

Pilates on kehonhuoltoa ja voimaa, jonka yhdistelmä vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehittää kehotietoisuutta. Harjoittelu keskittyy erityisesti syvien tukilihasten aktivointiin, hallittuihin liikkeisiin, hengitykseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille - myös aloittelijoille.

Elixirian uudella Pilates-tunnilla pääset tutustumaan lajin perusliikkeisiin ja harjoittelemaan turvallisesti omaa kehoa kuunnellen. Ohjaaja rakentaa tunnit monipuolisesti nykyaikaisten ja perinteisten pilates-harjoitteiden pohjalta.

Pilates tarjoaa tehokkaan mutta lempeän tavan kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Säännöllinen harjoittelu voi helpottaa selkävaivoja, parantaa ryhtiä ja lisätä yleistä hyvinvointia!

Mukaan tunnille tarvitsee liikunnalliset vaatteet, oma matto ja oma vesipullo.